家でできるヨガ。

モデルのSHIHOがプロデュースした
ＤＶＤを買って
ここ最近、おうちヨガをやってます。

前に整体の先生に
おっさん並みの体のかたさだと
言われていたのもあったし、
ヨガは心身ともにリラックスできるし、
呼吸が大事っていうのもあるし
唄う事に、活かされるなぁと思って
始めました。

少しずつ体が柔らかくなってる気がします。

実家に帰った時には
母がいつも作ってくれる料理の一つ。
手作り餃子。
私の家は、小さな頃から餃子は手作りって決まってるから
冷凍餃子は食べた事がなくて良かったです。

母が作る餃子は
私が作る餃子とは一味違って、本当に美味しい♪
今日も食べ過ぎなぐらい食べたよ。
まさに、幸せ太り。

晩御飯の後は
近くにあるお風呂屋さんに母と2人で行ってきました。
ここも、私が実家に帰った時には、
いつも一人で行くところ。
たくさんの種類があって
露天風呂もサウナも岩盤浴もあるから楽しいんです。

こんな夜に行くとなると、旅館に来たみたい。
頑張り過ぎなぐらい3時間も入りっぱなし!
うちの母は、リラックスをしに行ったのに
逆に疲れたみたい(笑)
私もたまにフラフラ〜ってなる。

リラックスに行ってるのか
ダイエットをしに行ってるのか分からない！
でもやめられないんです〜。

正月太りを解消しようと思って
ほぼ毎日のようにお鍋をしてます。
一度、野菜を切っておくと３日ぐらいもつので
準備も楽！
野菜をたっぷり。
お肉は、少〜し。
食べ過ぎても、お腹は満腹の上、太りにくい！
しかも、美味しい！

初めは、ダイエット目的だったんやけど
みるみるお肌の調子がよくなってる気がする。
蒸気があたるのもいいのかな？

たまに違うのも食べて
飽きるまで、
続けていこうと考えてます。

和歌山に帰ってきて
二日目。

初体験しました！
ゲルマニウム温浴！

20分間、手足を浸すだけで
なんと、600キロカロリー減るらしい。
これは、エアロビックス二時間分に相当するって。

明日、テレビに出る事やし(笑)
いっぱい汗をかいて痩せようって思って。
欲張って、１時間コースを頼んでみたけど、
40分たったところで限界でした〜。
あんまり無理して、疲れてもダメやし。

終わった後に体脂肪を測ったら、
減ってる！！減ってる！
少しはかわったかな？

明日は和歌山テレビです☆
ドキドキドキ☆

このブログで、
この頃ビリーズブートキャンプの話に触れていないんやけど
相変わらずやってます。

腹筋はイイ感じについてる気がする。
けど、この頃、気になる事が。

腕ががっちりしてきたような。。。
ちょっとムキッっと？（笑）
う〜ん。気のせいかな。

これからは、調節していかなきゃ。

久々。スポーツジムに行ってきました。
最近は、ビリー、一筋になってきたので
スポーツジムを退会する事に。

月に２回しか行けないって時があったりして
もったいないなぁ。と思ったり。

また違う習い事を始めようかなぁって思ってます。
自分にプラスになるような。
曲作りのイイ気分転換になるような。
純粋に楽しめるような。
何がいいやろう？

右手首を痛めてしまいました。
ぷ〜んと匂いのするシップで応急処置。
ひんやりとして気持ちいい。
けど、鼻の近くに寄せるとやな匂い。

このまま外に出るのは抵抗あります。

う〜、これはビリーのやり過ぎ？
に違いない。
力をこめ過ぎか？
腕立ても何回も出てくるから？
一日に２回も、プログラムをするのも悪いのかな？

でも折角、腹筋がついてきたのに、やめられないし。
これからは、自分の体に合ったように調整すべきやな〜。

ダイエットココア。
と言う名前の飴。

ダイエットの文字に弱い私。
この文字がついていると、すぐ手が伸びる。
ホントに痩せるの？
やっぱ気休め程度かな。

３食の食事以外で、おなかがすいた時の
必需品。
こんなに甘いのにダイエットになるのかな。
でも、おいし♪

みんなも知っている通り、ビリーズブートキャンプにはまって
もうすぐ一ヶ月です。
プログラム中、次に何が来るか！とか
ここで、ビリーはこれを言う！とか
ビリーマニアになりつつあります。
ビリーネタは私に任して！

そうそう。
この前、たまたま『スマスマ』を観たところ
ビリー隊長が出ていました。

あれ？？

ビリー、なんだか少しぷよぷよ（笑）

もしかして、ブートキャンプの売り上げが良くて
贅沢しすぎたのかな？
ビリーファンとしては、少し、ショックでした。。。

あれから寝たのは８時過ぎで。
起きたのは13時。
少し眠気が。

仕事に行く前に
ビリーズブートキャンプをしようと思って、
その分早めに起きて
腹筋プログラムをした。

今電車に揺られてます。
一本早めの各駅電車に乗って
睡眠とります〜。
zzz

今、ビリーズブートキャンプの最終プロジェクト終了！
朝起きた時に
腹筋プロジェクトをしたんやけど、何か物足りなくて二回目！
どちらも三十分の時間だけなので
もう少し運動がほしくなる。
いつもスポーツジムに行く時は
一時間半は動いてるし。
腹筋が今までよりもたくさんできるようになってきた！
歌にも活かされそうで
ブートキャンプはやめられない！

またまた嬉しい報告！

お兄ちゃん夫婦に
赤ちゃんが産まれたよ〜。
予定日は私の誕生日と１日違いの９日だったけど
15日に産まれました。

女の子！
写メで見たけど。
可愛い〜♪

８月に和歌山に帰って
会いに行こうかなぁって考えてます。
最近は、和歌山に帰ってないからなぁ〜。

朝起きたら
全身筋肉痛！
特に、太ももの内側とお尻。

昨日のブートキャンプの効果をあらためて実感！！

友達の家で
待ちに待った、ビリーズブートキャンプをやってきました！！

まずは一日目！
始めのうちは、笑いながらしてたんやけど、
だんだん真剣！！
ノンストップで動きっぱなし。
十分ぐらいで、あり得ないほどの汗をかく〜。
途中でビリーの励ましがあったり、
限界〜って諦めそうになった時も
まだ行くぞ〜って戻してくれる感じ。

私の後ろで、友達は
ビリーバンドの変わりにストッキングで代用してる(笑)
２人一緒にすると
楽しくて、最後までやり遂げました！

終わった後は達成感！

絶対無理！って聞いたりしたから、どんだけ大変なんやろうって思ってたけど
ホンットに痩せたい！って意思があったら
全然できるよ〜。
楽に痩せたいって思ってたら無理かも〜やけど。

その後は、近くのもんじゃ焼き屋さんに行ってきた。
私の大好きなスタミナもんじゃもあって
ちびちび食べる！
食べ物大好きな２人やから、あり得ないほどの量を食べてしまった〜。
せっかくビリーを頑張ったのにこれはやばい！って思って
帰って、ビリー二日目もやる事にしました。
二回目やから、さっきよりももっといっぱい汗をかいたよ〜。
この回もなんとか、最後までやり遂げました！

ビリー最高！